Mijn ervaring van vandaag: de gedachte schiet door mijn hoofd en floept er zelfs hardop uit: "Ik kan nu toch geen honger hebben?" Het is amper een uur geleden dat ik geluncht heb, maar mijn lichaam vertelt een ander verhaal. Een lichte hoofdpijn, een lege maag, gedachten die afdwalen naar eten – alle signalen zijn daar.
En toch sputtert mijn hoofd tegen. Mijn hoofd werkt volgens regels, kloktijden en schema’s. Mijn lichaam? Die trekt zich daar niets van aan. Het leeft in het moment, in verbinding met wat het nu nodig heeft.
Gelukkig weet ik beter. Als intuïtief eter herken ik deze interne discussie inmiddels als een soort toneelstuk tussen lijf en brein. En terwijl ik om mezelf lach, verschijnt mijn innerlijke eetguru: Wanneer je ziek bent, werkt je lichaam hard – zelfs als je de hele dag in bed ligt. Het heeft meer energie en eiwitten nodig om te herstellen. Aha, dat verklaart mijn trek.
"Ik kan toch geen honger hebben na het eten?"
Hoe vaak heb je die gedachte wel niet gehad? Het overkomt ons allemaal: je hebt net gegeten, en toch geeft je lichaam alweer signalen dat het meer wil. Maar waarom voelt dit zo tegenstrijdig?
Het gevecht tussen hoofd en lijf
Je hoofd leeft volgens schema’s en regels: “Eten doe je pas over drie uur.” Maar je lichaam? Dat denkt niet in kloktijden. Het communiceert puur door sensaties zoals hoofdpijn, een knorrende maag of gedachten die afdwalen naar eten.
Waarom je lichaam soms meer nodig heeft
Wanneer je ziek bent, hard hebt gesport of zelfs als je menstrueert, werkt je lichaam harder dan normaal. Dit kost energie – en dat merk je. Wist je dat je tijdens herstelprocessen meer calorieën en eiwitten nodig hebt? Het is je lichaam dat om brandstof vraagt, zelfs als je stilzit.
Vertrouwen op je intuïtie
Intuïtief eten betekent luisteren naar je lichaam, ook als je hoofd protesteert. Het betekent eten wanneer je honger hebt, zonder oordeel of regels. Soms vraagt je lichaam meer dan je verwacht, en dat is oké.
Wil je meer leren over intuïtief eten en hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren? Lees hier verder.
